Athletik Training nicht nur für Wettkämpfer

- SAFS - MARCO HIRSIGER

Verbessere deine allgemeine Athletik und gleiche Dysbalancen aus. Verletzungsprophylaxe und Leistungsverbesserung sind die grundlegenden Pfeiler des Athletiktrainings. Diese sind keineswegs den Wettkampfsportlern unter uns vorbehalten; oft stellen schliesslich Beruf und Alltag enormen Anspruch an unsere körperlichen Leistungskomponenten. Dieser Workshop zeigt Übungen und Programme welche sehr gut auch im Fitness Center anwendbar sind für unterschiedliche Zielgruppen und Fitnesslevels! Lerne die Weiterentwicklung deiner Athletikfaktoren in deine Trainings sinnvoll zu integrieren.

 

Calisthenics - der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt

- UNIK SPORTS - RAFFAEL GEISSBÜHLER

In diesem Workshop zeigt euch Raffael Geiss­bühler die Grundlagen von Calisthenics. Fra­gen wie: „was ist Calisthenics eigentlich? Wie kann ich mit dem eigenem Körpergewicht ein­fache bis zu extrem schwierigen Übungen ma­chen?“ werden hier geklärt. Im Fokus stehen verschiedene Variationen und Progressionen von Klimmzügen, Liegestützen, Kniebeugen und deren saubere Ausführung. Nicht zuletzt wird der König aller Körpergewichtsübungen, der „Muscle Up“ ins Visier genommen.

 

Calisthenics - the human flag

- UNIK SPORTS - RAFFAEL GEISSBÜHLER

Raffael zeigt euch in diesem Workshop die Vielfalt von Calisthenics. Das Thema von die­sem Workshop sind verschiedene halte und flaggen Positionen mit dem eigenem Körperge­wicht, in der Fachsprache auch „lever und flag“ genannt. Die zwei bekanntesten Positionen des Calsithenics sind die „human flag“ und der „front lever“. Diese statischen Übungen brau­chen eine extrem gute Körperspannung, wie Ihr diese verbessern könnt, zeigt euch Raffael in diesem Workshop.

 

Dynamax Athletics

- TRANSATLANTIC FITNESS - STEPHAN LIEBEZEIT

Fokus: Explosivität! Power = Kraft x Geschwindigkeit. Wie du alle deine körperlichen Fähigkeiten mit dem DYNAMAX Medizinball verbesserst und um Ende deine Power im Training und Wettkampf entscheidend zu verbessern, erlebst du in diesem Workshop.

 

Dynamax for Personal Training

- TRANSATLANTIC FITNESS - STEPHAN LIEBEZEIT

Deine Kunden werden diese neue Form des Medizinball Trainings lieben. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener im Personal Training das DYNAMAX System ist perfekt geeignet um deine PT Kunden auf das nächste Level zu bringen. Erlebe was den DYNAMAX Medizinball zum top Tool für deine Kunden macht. Der Fokus liegt vor allem auf dem richtigen Coaching und Hands On.

 

Einführung in das Olympische Gewichtheben

- TURICUM PERFORMANCE GROUP HOLDING AG - MATTIA STENDAHL

Einen praktischen Ansatz, um die Grundlagen des Gewichthebens auf allen Trainerniveaus näher zu bringen. In diesem Workshop werden die grundlegenden Bewegungen wie Umsetzen (Clean) und Reissen (Snatch) erklärt und systematisch aufgebaut. Zudem werden konkrete Trainingsansätze vorgestellt, die für Kunden wie auch Athleten geeignet sind.

 

Elements of Fight Arts (EFA)

- INDIVICO - ANJA GUTERMANN

Bekanntes Functional Workout oder traditioneller Kampfsport – beides bringt unseren Körper ordentlich auf Touren. Erhalte Inputs aus der Kombination beider Welten und finde heraus, ob du dein Trainingskonzept mit neuen Elementen auf Touren bringen willst.
Neue Impulse, wie auch eine kleine Repetition vom Workshop 2015 werden dich fordern!

 

Experience the first smart cone

- LEDSREACT - KOEN VERCAUTEREN & MATHIAS SEGERS

Ledsreact is a company from Belgium that is developing the first smart, interactive cone. It will increase the reaction speed and coordination of athletes. Because of LED-lights integrated in the Direction you have to react like in a real game or contest. It is also a fun way of training because the interactivity with the device. You can taste the experience in the workshop.

 

Functional Mobility

- TURICUM PERFORMANCE GROUP HOLDING AG - ADRIAN SANDMEIER
Aufbau einer klaren Struktur für den Mobility Teil innerhalb einer Trainingsstunde. Einteilung von Mobility Training in einzelne Subklassen.

 

Funktionelle Kompensationen

- 360° FUNCTIONAL KINETIC COACH  - RONALD JANSEN

Das myofasziale Netzwerk antwortet auf schwache, verkürzte oder hypertone Muskeln unweigerlich mit einer Kompensation. Werden diese Kompensationsmuster nicht erkannt und in ein funktionelles Training integriert, ergeben sich daraus früher oder später Beschwerden. Was ein verkürzter Nackenmuskel mit dem Gesäss zu tun hat und vieles mehr zeigen wir dir auf einfache und verständliche Art. Das ist Anatomie zum anfassen nach dem Konzept des 360° Functional Kinetic Coach.

 

Funktionelles Bauchmuskeltraining nach dem Prinzip des 360° Functional Kinetic Coach

- 360° FUNCTIONAL KINETIC COACH  - RONALD JANSEN

Nach wie vor wird das Bauchmuskeltraining im Fitness Center, Personal Training und auch der Physiotherapie zu 90% falsch ausgeführt. Wir zeigen dir die Hintergründe warum eine „Abdominal Crunch Maschine“ und herkömmliche Bauch-Crunch fast unumgänglich zu einer Verschlechterung der Haltung führt.

Unter Berücksichtigung der oberflächlichen Frontallinie und Rückenlinie (Anatomie Trains nach Thomas Myers) sowie weiteren faszialen Verbindungen unterschiedlicher Konzepte, zeigen wir dir was funktionelles Rumpftraining bedeutet. Durch diesen Workshop erhältst du das grundlegende Verständnis über die angewandte und funktionelle Anatomie des Bauchmuskeltrainings.

 

Hand Balancing Progression

- UNIK SPORTS - MARIO JACKY

Turn the world upside down… und das in allen möglichen Variationen. Mario Jacky zeigt in diesem Workshop mehr als nur den Handstand in seiner Grundform. Von Aufbauübungen bis hin zu dynamischen Bewegungskombinationen auf den Händen gibt es Ideen und Inputs für das Handstandtraining zu holen. Nicht vergessen gehen auch vorbereitende Übungen zur Stabilisation und Mobilisation von Schulter- und Handgelenk.

 

Kettlebell Get Up: Why and How?

- STENGTHMATTERS - PHIL MCDOUGALL

The importance of getting back up from the floor. Breaking down the kettlebell Get Up and identifying the fundamentals. Using the Get Up for strength development and resilience.

 

Kettlebell nach Pavel Tsatsouline

- ROOFTOP TRAINING - ANUSCHKA JANSSEN

Kleine Kugel - grosse Wirkung. Du trainierst Bewegungen statt Muskeln und verbesserst deine Symmetrie, Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. In diesem Workshop werden die Übungen von der Basis an erlernt und umgesetzt. Der Fokus im Workshop liegt auf einer sauberen Ausführung der Übungen. Für alle Levels.

 

Kettlebell Slings and Mobility

- TURICUM PERFORMANCE GROUP HOLDING AG - BENI BACHMANN

Das klassische Kettlebelltraining beinhaltet seit jeher eine Vielzahl von Möglichkeiten um die körperliche Beweglichkeit und Funktionalität zu verbessern. Mit den neuen Strömungen die aus dem modernen funktional Training entstehen, bieten sich interessante Ansätze aus denen wirkungsvolle Trainingskonzepte entstehen.Lerne wie die Kettlebell sinnvoll ins Warm up und die Regeneration eingebunden werden kann und damit sicherer zu trainieren und Verletzungen vorzubeugen.

 

Minibands und Superbands

- FITAGON - STEPHAN LIEBEZEIT

Erlebe das kleineste Fitnessstudio der Welt am eigenen Körper. Minibands und Superbands gehören zu den beliebtesten Tools im Functional Training. Wie du sie richtig einsetzt und anwendest erfährst du in diesem energiegeladenen Workshop.

 

Mobility Flow

- UNIK SPORTS - MARIO JACKY

In den Bereichen Kampfsport, Yoga und Tanz ist Mobilitätstraining seit jeher verankert. Auch in den Bereichen des Athletik- und Fitnesstrainings nimmt das Bewusstsein für die Bedeutung ausreichender Mobilität laufend zu. Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität werden heute allerdings nicht mehr nur durch statisches Stretching gefördert. Immer beliebter werden aufgrund der Effektivität und dem ganzheitliche Bewegungsansatz dynamische Trainingsformen. Hierbei geht es um die Mobilität der passiven, so wie aktiven Strukturen des Bewegungsapparates und um Bewegungsfluss sowie Bewegungsökonomie. Betrachtet man Mobilitätsübungen als einzelne Elemente, so findet sich Verwandtschaft zu Yoga, Gymnastik, Breakdance und Kampfsport. Werden die Übungen sinnvoll verknüpft entsteht eine kleine Choreografie, in der Spannungs-, Kräftigungs-und Mobilisationsübungen verbunden werden. Die verschiedenen Flows sind so aufgebaut, dass Bewegung um Bewegung aufgebaut werden kann, so dass bis am Ende ein möglichst fliessender Ablauf im eigenen Rhythmus des Atmens ausgeführt werden kann.

 

Mobility for the Seated Population

- STENGTHMATTERS - PHIL MCDOUGALL

Common problems with the seated human and how to address them with simple mobility routines. Advancing your mobility routines to become supple and agile, like a Ninja.

 

Primal Movement, Stability and Training the Core

- STENGTHMATTERS - PHIL MCDOUGALL

What is the core and how to train it effectively with crawling patterns, tumbling, animal patterns, plank variations and other floor based movements.

 

Schnelligkeitstraining im Spielsport

- UNIK SPORTS - MARISA WUNDERLIN

Das Fällen von schnellstmöglichen Entscheiden, Einflüsse von Gegnern und weitere Aspekte, die die Schnelligkeit im Spielsport vom linearen Sprint der Leichtathletik abheben sind Inhalt des Inputs. Ebenso wird jedoch auch auf die zwingende Integration von Knowhow aus anderen Sportarten und modernen Ansätzen eingegangen. Den Teilnehmenden wird eine Mischung aus theoretischem Input und möglicher Umsetzung (eigene praktische Erfahrung) geboten wobei die Wissensvermittlung im Zentrum steht.

 

Sportartspezifisches Athletiktraining

- SAFS - RACHED BEN BRAHAM

Im Fokus steht bei diesem Workshop der Transfer vom Allgemeinen Athletiktraining zur definierten Sportart. Dabei kommen "Scanning-Tools" - zur Analyse der Sportart und des Sportlers - zum Einsatz, welche den Trainer ein effizientes und effektives Programming ermöglichen. Spüre die "unleashed Power", welche aus diversen Übungen entstehen und im Anschluss "koordinativ übertragen" werden können...

 

Technogym Ability Training - eine einfache und dennoch revolutionäre Methodik zur Trainingssteuerung
- TECHNOGYM - Laszlo Pinter  & José L. Scherrer

Seit einiger Zeit ist eine Veränderung der Trainingsansätze zu beobachten; von einem muskelbasierenden - zu einem kreativeren, funktionelleren und ganzheitlicheren Ansatz. Technogym Ability Training wurde in Zusammenarbeit mit hochrangigen Wissenschaftlern und Trainern aus der ganzen Welt entwickelt. Es ist eine neue Methodik die beim Entwerfen von Trainingsprogrammen berucksichtigt werden sollte. Durch verschiedene Variabeln im TAT können alle Übungen einfach klassifiziert und nach Abilities/ Fertigkeiten eingestuft werden. Somit wird die Übungsauswahl und die Trainingssteuerung fur den Trainer deutlich vereinfacht!

 

Understanding the Kettlebell Swing

- STENGTHMATTERS - PHIL MCDOUGALL

Fundamental human movement patterns. What is the hip hinge and how to teach it. The muscles of eternal youth - glutes and lats. Building the perfect hardstyle swing.

 

ViPR™ - 360° Integration / Train for Life

- ViPR™ - JAAP BIJSTERBOSCH (BELGIUM)

Our body is always moving in 3 planes and therefore has to be trained that way. Whether we pick up the groceries from the car or carrying our little daughter around the house while cleaning up. We need are always loading our body in a a-symmetrical and 3 dimensional way. To stay healthy and strong up to our old age, we need to keep training our body for life. The benefits of ViPR training are: Whole Body Integration, 3 dimensional and unlimited variation. Building strength, stamina & mobility at the same time. It's time for ViPR!

 

ViPR™ - (Up)load your game skills

- ViPR™ - JAAP BIJSTERBOSCH (BELGIUM)

A quick change in direction. Pushing your opponent aside to catch the ball. Lay down on the ground on pull your body from left to right or being able to reach out to hold on and still be strong. These are just some of the gameskills we need to be the best we can be on the pitch, in the ring or playing whatever type of sport. ViPR will help you through the concept of Loaded Movement Training to gain speed, strength & power in all different angles and positions. No training will be the same again after you've used Loaded Movement Training & ViPR.

 

Yoga Tune Up® Therapy Ball Workshop

- MOVING CLOUDS - CLAUDIA BLASIMANN

Theoretischer Hintergrund zu den verschiedenen Techniken und deren Wirkung auf die Faszien, Einsatz der verschiedenen Roll Model® Bälle zur Linderung von Beschwerden und Schmerzen, Verbesserung der Atmungsfunktion, Steigerung von Beweglichkeit und Energie, Reduktion von Stress sowie Verbesserung von Körperhaltung und Leistungsfähigkeit.